Sport å gå ned i vekt

Dette er en forbedret automatisk oversettelse denne artikkelen.

Dermed vil hele benstrukturen styrkes, så vel som baksiden og for kvinner er det ideelle fordi det reduserer faren for osteoporose og benbrudd. Jogging hjelper brenne kalorier bedre enn å gå og øker oksygenforbruk.

Etter noen økter vil du begynne å se endringer.

Det toner også muskler. Det er en av de beste øvelsene for de med vektproblemer. På grunn av virkningen, spesielt fett fra lårene, hoftene og magen vil snart smelte.

Spinner i balansen mens du kjører hjelp tone midjen muskler. Kjører før eller etter jobb i parken eller rundt blokken, er den minst kostbare idretten. I tillegg har du holde deg i form og bli kvitt depresjon.

Elliptiske sykkel: forbrenning – mellom 300-500 kalorier per time. Elliptiske sykler er en av de mest populære og trendy fitness utstyr, lett å bruke, og gir en god trening. Toner lavere kroppen med en god cardio trening, og fordi det innebærer svært liten innvirkning, mindre enn for å gå, kan det bli henrettet, og de som har problemer med knærne.

En annen stor fordel er at elliptiske sykkel innebærer en global aerobic trening gjør illusjonen om at vi har jobbet mindre enn vi jobbe på en vanlig trening.

cardio, elliptiske, fotturer, gode, impact, kalorier, løping, muskler, sport, trening