Fordelene med pilates

Dette er en forbedret automatisk oversettelse denne artikkelen.

Det er sant at Pilates metoden har en tendens til å forme og forme kroppen.

Disse øvelsene oxygenate kroppens muskler og øke fleksibiliteten. Øvelser for mageområdet er rettet mot utvikling av muskler og forbedre blodsirkulasjonen og interne bekkenregionen muskler.

Etter flere timer med pilates vil du merke en behagelig ombygging av kroppen – toning magen, forbedre den generelle formen og forbedre utseendet på bena i problemområder – rumpe og lår.

På det fysiske plan, Pilates metoden bidrar også til andre ting som for eksempel:

* Øke egnethet av kroppen;

* Forbedre helsen til leddene, øker bevegelighet og smidighet av hele kroppen;

* Øke fysisk styrke og utholdenhet, og dermed forebygge skader;

* Forbedre kontroll av tankene over kroppen, øke konsistens og tillit;

* Rett tilbake og rette opp stillingen ved å redusere smerte forårsaket av dårlig posisjon på kontoret.

Noen av disse resultatene gir fordelene ved mental og åndelig nivå, og deres konstant praksis er en flott måte å slappe av.

Utviklet av Joseph Pilates tjuende århundre, har som mål Pilates Method å kontrollere musklene med sinnet.

Pilates er en skikkelig sport for vekttap. Vanligvis, øvelser for nybegynnere og pilates laget hjemme er nyttige for å oppnå gode resultater på kroppsvekt.

Ettersom programmet er innført i de ordinære øvelsene, blir kroppen vant til kondisjon, og, etter hvert, vil føle kunne forsterke behovet for å øke styrken på trening, for å støtte den pågående prosessen med å brenne kalorier.

Pilates er ikke den beste aktiviteten hvis din mail målet er å gå ned i vekt. .

Pilates er et veldig godt valg hvis du trenger å fornye kroppen din, bli kvitt cellulitter, tone musklene definere muskulatur, få vakre armer, ben og magemuskler og styrke dine ankler, midjen og forlenge ryggraden, får en riktig kroppsstilling, uten faktisk øker i muskelmasse.

Etter en times pilates økter, vil du brenne kalorier som følger:

– 250 kalorier i rutinene for nybegynnere;

– 350 kalorier på middels nivå;

– 450 kalorier på avanserte programmer.

forbedre, kalorier, kropp, metode, muskler, nivå, øke, øvelser, pilates, sport