Aerobic dans

Dette er en forbedret automatisk oversettelse denne artikkelen.

Aerobic dans er i utgangspunktet en time fysisk aktivitet som inneholder de samme kjente trinn på aerobic.However, er aerobic dans svært forskjellig fra tradisjonelle aerobic fordi denne gangen, er aerobic trinn kombinert med hverandre slik at de ser loke en koreografi.

Spesifikke moderne danseelementer er lagt til (f.

eks, piruetter, hopp, hofte bevegelser, armbevegelser og bevegelser i nakken).

I en time av denne typen aerobic, er dans mye mer til stede enn i cardio, styrke og toning trening, så i en time med aerobic dans du forbrenner mer kalorier snarere enn øke din muskelmasse.

Foruten å brenne kalorier, i denne klassen har du muligheten til å lære riktig kroppsstilling og atferd, og ofte kan du lære ofte danser tall som kan vise seg å være nyttig utenfor treningsstudioet, i ulike situasjoner.

Hver klasse av aerobic dans begynner med spesifikke 5-10 minutter oppvarming, deretter lære trinnene en etter en, og deretter utøve trinnene for å danne mini koreografi kombinert med piruetter, hopp, hoftebevegelser, og kontrast med andre sjangere.

I kontrast med enkel aerobic, dans aerobic krever et nøye utvalg av musikk som vil forsterke stemningen og appetitt for dans.

Dance-aerobics kan utføres av alle som ønsker å sette blodet i bevegelse, som ønsker en god sinnstilstand og for å se en resolt ut av det.

Dance aerobic er en trening som kombinerer den beste sporten musikk med glede, adressering alle aldre. Selv om utgangspunktet bare tiltrukket unge kvinner bekymret vekttap og body shaping, i dag, mange tilhengere nyte danseaerobic. Det er en underholdende og morsom måte å holde seg i form som kombinerer fettforbrennende trekk med stretching og muskel-shaping.

Alle disse øvelsene er ledsaget av passende bakgrunnsmusikk som vil motivere og stimulere deg. En aerobic dans treningen begynner oppvarming og stretching, etterfulgt av 20 til 50 minutter med intens trening dans og ender med stretching og avspenningsøvelser.

aerobic, dans, gode bevegelser, musikk, sport, trening, trinn