Vekt

Dette er en forbedret automatisk oversettelse denne artikkelen.

Eksperter anbefaler en diett som er basert på forbruk av te, 3-5 kopper hver dag.

Selvfølgelig, er ernæring også svært viktig, så ikke glem å spise mer frukt og grønnsaker, og å eliminere så mye som mulig bearbeidet mat. Erstatte brød, kaker og hvit ris med fullkorn baserte produkter.

Lagt til sunt kosthold, vil drikke te gi deg gode resultater! Te er rik på antioksidanter og theine (eller koffein), som kan hjelpe deg når du ønsker å gå ned i vekt.

Hvis du lurer på hva slags te du bør velge, er det viktig å vite at alle te er bra så lenge du bruker anlegget alene, ikke rød te eller frukt infusjoner. I tillegg vil det være hensiktsmessig å drikke te fra den første innhøstingen, fordi det er rikt på stoffer som hjelper deg ned i vekt. Te skal konsumeres uten sukker og uten melk. For variasjon kan du sette inn blader av te i ulike retter – desserter, salater etc.

Hvorfor er det anbefalt å drikke te når du ønsker å gå ned i vekt? Her er noen grunner:

– Det inneholder koffein (eller theine): det akselererer forbrenning og fremmer thermogenesis, og tvinger kroppen til å forbruke energi;

-catechin: særlig tilstede i grønn te bidrar til å forbrenne fett, i tillegg, stimulerer termogenese, fettfordeling, organismen endring og bidra til å redusere det akkumulerte fettet rundt midjen, og i tillegg er nyttig ved regulering av blodsukkeret, som er nyttig når du ønsker å avstå fra søtsaker

– EGCG (epigallocatechin gallate) favoriserer handlingen av hormoner, som insulin.

Å følge en diett basert på te, er det viktig at du balansere kostholdet. Slik gjør du:

– Et måltid må være sammensatt av en fjerdedel av protein (kjøtt, fisk …) og halvparten av grønne grønnsaker;

– Konsumere totalt fem frukt og grønnsaker per dag;

– I begynnelsen av behandlingen, bare drikke en kopp eller to med te om dagen;

– Erstatter ørkenen, selv på restaurant, med en kopp te.

dag, diett, drikk, fett, hjelp, ønsker, taper, te, vekt, vekttap