Korn

Dette er en forbedret automatisk oversettelse denne artikkelen.

Ifølge forskere, aliments som havre eller hele korn stimulere kroppen til å brenne så mye kalorier som en 60 minutters spasertur.

Forskere har vist at en frokost bestående av müsli med melk, fersken, yoghurt og eplejuice hjelp å miste vekt, i motsetning til en sammensatt av corn flakes med skummet melk eller to skiver av hvitt brød med smør og syltetøy. Selv om begge måltider inneholder samme antall kalorier, sakte hever den første frokosten blod insulin nivåer og på dager når motivet spise det første måltidet av dagen basert på hele korn brent dobbelt så mye fett enn de ville ha gjort ved å spise den andre frokost alternativet .

Det viktigste elementet er mengden av karbohydrater som finnes i din frokost, sier forskere. Eksperter på kosthold kosttilskudd oppgir at disse næringsstoffene er ideelle for en frokost hvis du ønsker å gå ned i vekt sammen med mandler, valnøtter, hasselnøtter og bringebær.

For en frokost rik på karbohydrater for å ha de ønskede resultater, anbefaler ekspertene å erstatte raffinert korn med hele korn. Fra forskningen ble det funnet at frivillige som spiste hele korn hadde 2,4 prosent mindre kroppsfett og 3,6 prosent færre magefett enn de som ikke spiser disse frokostblandinger.

I tillegg vil en frokost rik på karbohydrater gi deg nok kroppen energi du trenger i løpet av dagen. Disse næringsstoffene støtte kroppen når du er på diett og motta begrensede mengder mat.

dag, enkle, fett, frokost, kalorier, karbohydrater, korn, kropp, spise, spise sunt