Inneholder

Dette er en forbedret automatisk oversettelse denne artikkelen.

Den gode effekten av koffein er:

– Det stimulerer oppmerksomhet og konsentrasjon,

– Fjerner tretthet og redusert reaksjonstid.

Lave til moderate doser av koffein har de ovennevnte virkninger.

Den vanlige mengden av kaffein er 100 til 200 mg, hvilket betyr mer enn to kopper om dagen.

De kan fordele utover dagen: morgen og sen ettermiddag når koffein effekten forsvinner. Høyere doser ikke gir gode resultater, noen ganger er de til og med mot sin hensikt.

Foruten kaffe og te koffein er en nyttig lagring. Selv om det bare inneholder 60 mg koffein (omtrent halvparten av kaffe), kan en kopp te hjelpe gjenopplive hjernen din og umiddelbart forbedre ytelsen. Britiske forskere observert i en fersk studie at personer som drakk bare vann i løpet av dagen hadde dårlig ytelse, mens de som drakk te eller kaffe har opprettholdt optimal kognitiv bevissthet og aktivitet i løpet av dagen. Koffein forsterker hjertefrekvens, blodtrykk i fartøy og kan føre til at forekomsten av hjertesykdom. Koffein er også ansvarlig for coronary krampe, årsaken til ca 20% av dødelig hjerteinfarkt hos friske individer.

Konsumert i moderate mengder, er koffein nyttig, men til en viss dose, kan bivirkninger velde positive. En annen kopp kaffe eller 100 ml bør være maksimal dose for en dag. Ikke glem cola, te eller sjokolade, som forbrukes i store mengder, kan ha samme effekt som kaffe.

dag, effekter, inneholder, kaffe, koffein, kopp, risiko, spise sunt, sykdom, te