Høye

Dette er en forbedret automatisk oversettelse denne artikkelen.

Den low density lipoprotein kolesterol LDL, som også er kjent som det dårlige kolesterolet grunn av det faktum at høye nivåer av LDL-kolesterol fører i tid til noen ekle helseproblemer som aterosklerose (fettavleiring vil bygge seg opp på veggene i arteriene, som vil redusere blodgjennomstrømningen og kan føre til slag eller flere hjertesykdommer).

Den andre typen av kolesterol blir en god, kjent som høy tetthet lipoprotein HDL-kolesterol, som vil bære kolesterol til leveren, hvor det vil e behandlet og vil bli fjernet fra kroppen. Hvis en person vil ha høye nivåer av LDL og lave nivåer av HLD da risikoen i å ha hjertesykdommer, eller som lider av slag blir maksimert.

Det er således et behov for å opprettholde et lavt kolesteroldiett. De fleste mennesker ikke ta hensyn til ulike matvarer som de vil kjøpe og deres matvaner, som på sikt kan føre til noen alvorlige helseproblemer. Et høyt kolesterol diett er spist med nesten 45% av befolkningen i verden, studier som viser at en gjennomsnittlig person vil spise opp topp 14,5 gram fett daglig fra tilfeldige matvarer.

Den lavere kolesterol diett plan vil være å bytte noen matvarer som fet og oljer til andre produkter som ikke vil skade kroppen så mye. For det meste en høyt kolesterol diett er produsert hovedsakelig ved rask mat som så mange liker på grunn av mangel på tid til matlaging. De dype venn løkringer eller pommes frites som du liker så mye ved siden av din biff er den verste kombinasjonen noensinne til å bli gjort på grunn av deres mangel på næringsstoffer og deres høye nivåer av fett. Hvis en person vil opprettholde en slik spise vane, vil hjerteproblemer sikkert komme i gang.

Det er flere endringer som du kan gjøre i din diett som kan bli portrettert i den lavt kolesterol diett plan. Frukt og grønnsaker er den primære kilde til næringsstoffer og vitaminer, og på samme tid de er de eneste produktene på markedet som ikke vil øke kolesterolnivået til farlige grenser i forhold til andre produkter.

Også du kan bytte alle typer meieriprodukter som melk eller yoghurt til en lav fett versjon, slik at du vil få den samme sunne effekt, men har et lavt kolesterolnivå og en liten midje. Den lave fett kolesterol plan vil hjelpe deg ikke bare å opprettholde en sunn spising vane, men også du hjelpe deg å kaste noen pounds også, som på slutten av dagen en vinn-vinn-situasjon som alle bør legge ut på.

fett, høye, kolesterol, kosthold, lav, nivåer, produkter, spise, spise sunt, tid