Frukt

Dette er en forbedret automatisk oversettelse denne artikkelen.

Om vitamin E, er det velkjent at det er en skatt, fordi det hjelper oss å holde hudens fasthet og smidighet. De rikeste kildene til vitamin E er hele korn, nøtter, egg, tomater, bønner, grønne bladgrønnsaker, vegetabilsk olje og fiskeolje.

Beta-karoten er det som hjelper motvirke effektene av forurensning og stråling.

Det kan finnes i gulrøtter, gresskar, brokkoli, søtpoteter, tomater, fersken og aprikos.

Selen er et mineral som forhindrer skade på cellestrukturen, hjertesykdom og ondartet. Derfor er å spise fisk, rødt kjøtt, korn, egg og hvitløk anbefales på det sterkeste.

Mange frukt, grønnsaker, korn og vegetabilske oljer inneholder vitaminer og mineraler med antioksidant egenskaper.

Rosiner – Rik på vitamin A, B og C, men også på mineraler som jern, kalsium, magnesium eller kalium, og mange rosiner inneholder antioksidanter som kalles polyphones. Dette, i tillegg til å beskytte kroppen mot en rekke tumorer, spiller en viktig rolle i å balansere blodtrykk, samtidig som de beskytter immunsystemet.

Brokkoli – Brokkoli inneholder samme mengde vitamin C som sitron, samtidig som de har et høyt innhold av B-kompleks vitaminer, betakaroten eller provitamin A (en antioksidant kjent), og mange mineraler, pluss folsyre. I tillegg til alt dette, inneholder brokkoli lutein, en antioksidant assosiert med friske øyne, som finnes i spinat. Broccoli beskytter immunsystemet; kjempe effektivt forhindrer anemi og leversykdom.

Rødvin – Rødvin inneholder antioksidanter, flavonoider og resveratrol, som beskytter kroppen mot infeksjoner og hindre en rekke sykdommer, inkludert kreft, hjertesykdom (flavonoider lavere kolesterolnivået i blodet), og degenerative sykdommer som Alzheimers, Parkinsons demens.

antioksidant, antioksidanter, frukt, inneholder, rik, spise sunt, sykdom, te, vitamin, vitaminer