ALIMENTS

Dette er en forbedret automatisk oversettelse denne artikkelen.

For å forstå hva som forstoppelse er, trenger vi å forklare handlingen tatt av tarmfunksjonen (tarmen). Som aliments bevege seg fra tynntarmen inn i semi-terminale område av colon, absorberer de en mengde av væske for å danne avføringen.

Muskuløs kompresjon i tykktarmen trykk avfallet mot endetarmen.

Når den kommer til endetarmen, er de faste for det meste vann er blitt absorbert. Typiske uregelmessige avføring oppstå når tykktarmen assimilere altfor store mengder av væskeformige eller når kolon muskelaktiviteten ikke er rask nok, slik at avføringen til å forbli inne i organismen i lang tid, og de er tappet for nesten all væske de inneholder.

Vanlige årsaker til forstoppelse er:

Ikke nok inntak av fiber i ernæring-Frukt, grønnsaker og korn inneholder store mengder fiber. Løselig fiber bli myk i tekstur i tarmen, glatt, som gelé. Uløselig fiber er nesten uforandret gjennom tarmen. Mengden og teksturen til fiberen hindrer jevn og hard avføring som er vanskelige å eliminere. Folk som spiser mer fiber-rik aliments har mindre sjanser til å bli forstoppet.

Forstoppelse er ofte provosert av dårlig kosthold rikt på kunstig fiber og fett fra meieriprodukter og egg. Den vanlige mengden som folk konsumerer er 5-14 gram fiber hver dag, mens 20-35 gram er anbefalt mengde. Alle spiser for mye raffinert mat i dag og aliments basert på naturlige fibre er eliminert. Når den er på diett, har næring vanligvis en liten mengde fiber

Mat med for lite væske – Enhver form for flytende mat Øk væskenivået i kolon innholdet og avføring blir omfangsrik, og consiquently myk og lettvint å eliminere. Folk som driver med forstoppelse anbefales å konsumere nok væske hver dag – minst 2l. Væsker som inneholder koffein har ingen funksjon, men for å akselerere fjerning av avføring.

“Loafing” colonic aktivitet kan føre til forstoppelse ved å bremse ned tarmaktivitet. Forstoppelse oppstår ofte etter en ulykke eller under en sykdom.

aktivitet, ALIMENTS, avføring, betingelser, dag, fiber, forstoppelse, inneholder, tarmer, tykktarm