Myter om å miste vekt

Dette er en forbedret automatisk oversettelse denne artikkelen.

Men hvis du finner ut at disse reglene er faktisk bare noen myter? Oppdag forble fem myter som kan påvirke din figur!

En solid frokost holder du spiser for mye i løpet av dagen

Så du har hørt det også .. Men selv om det ikke er tilrådelig å hoppe over frokosten hvis du ønsker å ta vare på helsen din, er en solid frokost alternativet ikke ønskelig.

Forskerne har konkluderer med at en frokost høy i kalorier ikke vil hjelpe deg til å spise færre kalorier senere, så i stedet for å være nyttig i kostholdet ditt, kan det første måltidet av dagen bli fienden til din figur!

Mat lave i fett har færre kalorier

Selv om et produkt er merket som lav-fett, betyr ikke dette egentlig betyr den har færre kalorier.

Inntak av kalorier fra fett er erstattet, i dette tilfellet, med protein, stivelse og sukker, og er like skadelig for din figur som fett er. Derfor unngå å spise store mengder av produkter med en lav-fett matvarer fordi forskjellen mellom dem og vanlige fettinnholdet er ikke høy.

Energidrikker er sunnere enn brus

Når du ønsker å holde din helse og ta vare på din silhuett, er det viktig å konsumere færre brus.

Ikke erstatte vanlige brus med sportsdrikke, i den tro at de er et sunnere alternativ! Oftest er de inneholder et relativt høyt nivå av sukker og kalorier, sammen med vitaminer og mineraler.

Du kan gå ned i vekt bare med diett

Spesielt hvis du ikke er så ivrig på ideen om å lage sport, kan du bli fristet til å hengi seg til ideen om å holde en diett og det er alt du trenger for å være i stand til å nå din idealvekt.

Selv om diett hjelper deg å miste vekt, er det svært sannsynlig at du vil få det tilbake så snart du slutter slanking, og dermed er dette ikke et tiltak som har positive effekter på lang sikt. Det er derfor mulig å innså at bare noen få måneder etter utløpet av en diett, du vekt mer enn du gjorde i det øyeblikket du startet.

Du kan spise hva du vil, så lenge du gjør sport

Hvis du ikke lever under inntrykk av at dietten, uten sport, er en tilstrekkelig løsning for å gå ned i vekt (og dette er et godt poeng), er det mulig at du tror det, tvert imot, trener er alt du trenger for å forme din figur.

Men alt er redusert til en matematisk regel: ved å gjøre sporten må du forbruke så mange kalorier som du inntaket, og enda mer enn det hvis formålet er å gå ned i vekt.

fett, figur, frokost, høy, kalorier, kosthold, mister, sport, vekt, vekttap