Topp ti hjernen matvarer

Dette er en forbedret automatisk oversettelse denne artikkelen.

Fet fisk har de essensielle omega 3 som er høy i DHA fettsyre, som er nødvendig for en sunn nervesystemet. En lav DHA nivå har vært knyttet i studier med å utvikle Alzheimers sykdom og lang sikt minne tap. Etter sitt innhold av jod, er fet fisk verden kjent for å forbedre intellektuell stimulering og mental klarhet.

Du kan ha en overdose av blåbær fordi studier har vist at de er et flott verktøy for å bedre kort sikt minne tap og vil sikkert forbedre din hukommelse også.

Tomater inneholder lykopen, som er en streng antioksidant som vil beskytte kroppen fra frie radikaler som kan skade cellene og kan føre til demens, mest spesielt Alzheimers.

Vitamin B12 og folsyre som finnes i korn er kjent for å forhindre homocystein fra å bygge opp, en effekt som har blitt lagt merke til hos personer som lider av Alzheimers. Samtidig vil de gi en stor økning av energi og dermed holde tankene varsling for en mye lengre periode.

Solbær har et høyt nivå av vitamin C, som er kjent for sine fordeler i økende mental smidighet. All frukt inneholder vitamin C i små doser, men solbær har det høyeste nivået ennå ikke kjent.

bedre, god, kjent tap, kroppen, minne, spise sunt, studier, vist, vitamin