Sunn mat - Brokkoli

Dette er en forbedret automatisk oversettelse denne artikkelen.

Studier har rangert brokkoli som en av de ti beste sunneste matvarer i hele verden for alle de næringsstoffene som den inneholder. Også er det ulike oppskrifter som det kan brukes, blir som en siderett eller en primær kurs, men helt forlater munnen gledelig overrasket, men de smaker som den vil delta. Det er veldig lett å vokse og de fleste ernæringseksperter vil foreslå at hvis du ville ha tid og sted du bør prøve å ha din egen personlige stash på grunn av alle ingrediensene som pumpes inn grønnsaker og frukt i dag bare for å vokse raskere og mer farget for en bedre selger.

Rå brokkoli vil ikke ha samme effekt på nivåene av kolesterol som dampet én vilje, men det vil også ha sine meget gode fordeler for menneskekroppen og dens hud. Den brukes som en primær ingrediens i alle avgiftning dietter hele verden har som en dynamisk trio den gluconasturtiian, glucoraphanin og glucobrassicin som vil være i stand til å hjelpe kroppen i alle stadier at det vil delta under en avgiftning diett.

Et annet viktig faktum at du må vite er at brokkoli har i sin sammensetning store mengder vitamin A og også vitamin K og for folk som er mangelfull i vitamin D i sine vanlige daglige kosthold vil dette være en svært goo hjelpemiddel i gi organismen normal mengde av vitaminene A, D og K at det trenger for et sterkt immunforsvar.

Studier har vist at denne grønnsaken vil inneholde en høy dosering av flavonoid også kjent kaempferol som vil bidra til å redusere flere typer allergier og vil være en stor anti-inflammatorisk stoff.

Dietter hele verden har som en primær valg brokkoli og understreke de viktigste aspektene og fordeler i å konsumere denne type mat. Det er flere tips og tips i hvordan å få full kapasitet skjema alle typer aliment og brokkoli har selvfølgelig sin egen.

Du må være forsiktig mens matlaging det å ikke få det over dampet fordi det vil bli bløt og deigaktig og på samme tid vil det miste sine næringsstoffer og næringsrik kapasitet. Dette kan gjøre så stor snack for barna har i noen oppskrifter en søt smak og på kort tid vil du se at hele familien vil ha det introdusert i sine spisevaner.

brokkoli, dampet, fordeler, grunnskole, kolesterol, oppskrifter, spise sunt, tid, verden, vitamin