Lav karbohydrater diett

Dette er en forbedret automatisk oversettelse denne artikkelen.

Det finnes ulike sunne og næringsrike matvarer med karbohydrater som du kan inkludere i kostholdet ditt. Det er en veldig god og enkel måte å gjøre kostholdet ditt enklere og mer moro. Ved å redusere karbohydrater i kosten og følge et treningsprogram kan du miste kroppsfett og forsterke muskelmasse samtidig.

Selvfølgelig bør alle være klar over at resultatene ikke vil skje tidligere enn seks uker.

Bønner / korn

Er de mest verdifulle matvarer du kan legge til på listen over lave karbohydrater næringsstoffer. De inneholder mange proteiner som er svært viktig i enhver diett for å få de næringsstoffene kroppen din trenger.

Egg og melkeprodukter

En annen gruppe av matvarer som bør inkluderes i lav carb diett er egg og produkter basert på melk. Og de har mye ekstra protein og tilbyr et bredere utvalg (ikke glem at i denne kategorien inn egg, melk, ost, yoghurt og mange andre derivater).

Kjøtt

Selvfølgelig du trenger kjøtt for en slik liste, men vær forsiktig som en du har. Hamburger kjøtt eller svinekjøtt koteletter er også rik på karbohydrater. Men kylling er lav på karbohydrater og mye protein. Med andre ord, er den foretrukne type kjøtt for denne dietten.

Frukt og grønnsaker

Når du lage en liste over lav carb matvarer, må du huske å ta med nok av frukt og grønnsaker. Enten spises som de er, enten du foretrekker dem som en snack i løpet av dagen, bør du ikke overse dem. Den beste ideen ville være å ha dem klare på forhånd i en pose i kjøleskapet. Dermed vil du ha dem for hånden når du føler trang til å spise noe. Den viktigste grunnen til at folk flest ikke komme gjennom med sin diett er mellom-måltid snacks. De er sultne og vil ha noe umiddelbart. Dessverre er de spiret å spise noe søtt eller fast-food.

energi, frukt, grønnsaker, karbohydrater, kjøtt, kosthold, kroppen, lav, mat, spise sunt